#HIKOYA.RU#
Рекомендуем
* Порнуха на analsexvideo.ru
* HEKAYELER.RU
* EROWAP.RU - МОБИЛЬНОЕ ПОРНО ОНЛАЙН
* MAQOLA.RU
* Uzbek am qizlar
* Erotik hikoyalar Uzbx.RU
* УЗБЕКСКОЕ ПОРНО XUZB.RU
* BYSEX.SU
* VaxSeks - Super partal
* SEXMOBI.RU
* EROSTAT.RU
* AZSEKS.RU
* uzbekskoe.cc
Купить рекламу(auto)
Library | Qiziqarli faktlar

Olimlar harakatsiz va xarajatsiz ozishning yangi usulini tavsiya qilishmoqda

Added:admin (18.07.2022 / 12:32)
Rating:rating 1480 article (0)
Reads:108
Comments:0
1980 yildan buyon jahon miqyosida semizlikdan aziyat chekayotganlar soni ikki marotabaga oshgan. Ayni kunda Yer yuzida semirib ketganlar soni 2.1 mlrd.ni, o‘ta semizlar esa 600 mln.dan oshiqni tashkil etadi. Sayyoramizda 5 yoshgacha bo‘lgan 40 mln.dan oshiq bolalar semirish xastaligi bilan og‘riydi.
Ortiqcha vazn har doim insonlar uchun muammo bo‘lib kelgan. Undan xalos bo‘lishning turli usullari mavjud bo‘lib, asosan, parhez tutish va sport bilan muntazam shug‘ullanish lozim.
Ammo bu usullar insondan ko‘p harakat talab etadi va bir vaqtning o‘zida nihoyatda sabrli bo‘lish kerak bo‘ladi. Shu sababdan undan foydalanish uchun ko‘pchilik o‘zida iroda, hafsala topa olmaydi. Ammo, tadqiqotlar ozish uchun ortiqcha harakat va xarajatlarning hojati yo‘qligini ko‘rsatmoqda.
Ortiqcha vazn yig‘maslik uchun faqatgina nonushtani o‘tkazib yubormaslik kifoya qiladi. Aynan nonushtada yaxshilab ovqatlanib olish insonga ozishda yordam beradi. Nega deysizmi? Chunki, nonushtada qorinni yaxshilab to‘qlab olish kun davomida ochlikka chidashimiz uchun anchagina quvvat bag‘ishlaydi. Tadqiqotlar natijasida nonushtani umuman qoldirmaydigan insonlar ortiqcha vazn to‘plash bilan bog‘liq muammoga deyarli duch kelishmasligini isbotladi.
Ochlik bilan ortiqcha vazndan qutulish yaxshi samara bermaydi. Zero, uzoq vaqt och yurish salomatlik uchun jiddiy zarar yetkazishi mumkin. Tibbiy tomondan qaralganda me’da besh soatdan ortiq bo‘sh qolmasligi lozim.
Shu bilan bir qatorda jismoniy faolliksiz o‘ylangan maqsadga yetishib bo‘lmaydi. Agar sizda sport zaliga chiqib shug‘ullanishga vaqt bo‘lmasa, tushkunlikka tushmang. Harakat qilishdan to‘xtamang. Masalan, liftdan foydalanish o‘rniga yuqori qavatga zinalardan ko‘tariling. Bir kun davomida kamida 30 daqiqa jismoniy faol bo‘lish ham sizga juda katta yordam beradi.
Katta yoshli odam bir kunda 2000 – 2500 kaloriyali oziq-ovqat mahsulotlarini iste’mol qilishi va shuncha yo‘qotishi lozim. Bu narsaga alohida e’tibor bering. Makaron, gazlangan shirin ichimliklar, shirinliklarni iste’mol qilishdan iloji boricha tiyilgan ma’qul. Ovqatlanish tartibida asosan meva-sabzavot va yog‘siz go‘shtning bo‘lishi ortiqcha vazn yig‘ilmasligiga yordam beradi.
Download txt | fb2
Home
0 / 13© HIKOYA.RU
erostat.ru SISTAT.RU
Ehtirosli hikoyalar, qarindoshlar, Узбекское порно, секис, уз секс, уз xxx, порно, sekis, uzsekis, изнасилование узбечка домашний, узбекски секс, узб порно, узбек порно, узбекский секс, узбек секс узбек, ozbek seks porno, парнуха, плрно видео, узбекский секс, уз бек sex, порно уз, seks uzbek, seks uzb, секс.уз, uzb sex, uzbek porno, секс узбечка, seks uz, сэкис, секис узбек, порно узбечки, uz porno, uzbek sekis, порно узбекистан, uzb porno, uzbek sex, секс узбечки, uzxxx, секис уз, uz sekis, порно узбечка, ххх уз, амлар.уз, эротика уз, узб порно, seks, sekis uz, уз ххх, уз эротика, porno uz, uzb sekis, порно узбекское, uz sex, porno uzb, уз.секс, uzbum ru, узсекс, узбекский эротика, ххх.уз, секс узбекистан, секс хикоялар, уз парно, узбекиский секс, xxx uz, амлар уз, узбекски эротика, узбик парно, уз эротика, uzsex ru, HD uz seks videolar, секас скачать бесплатно, xxx порно узбеков, 3gp порно uzbxxx, xxx uzseks, Sexuz ru, uzbek erotik, uzb seks, uzbek sekis, вап sex xxx.uz, seks uzb, skachat seks uzbek, sekis uzbek, xxx uz, uzbekistan sex ru, uzbekcha seks, uz erotka, ero uz xxx erotika, ozbek pornolar, jinsiy aloqa videosi, amator uzseks, seks porno, sex uzbeklar, yzbek xxx kino, seksuzb, uz sekxi, seks skachat mp4, xxx seksyen video, Ru uzb, szbekistan seks sayt, Uzbeshka trah, Хорезм секс, Ташкент секслар, узбекский, узбек порно, uzbxxx, uzbekistan seks, скачат парно, скачат секс целка узбешка, узбек порно, узбек секс кино, ххх видие уз, узбексекс, секс видио узбекча скачат, уз аналный секс, секс по узбекской,скачат уз ххх, секс скачат узбек, эротика xxx узбекистан, узбек тилида секс кино, девушки узбечки секс, видео секси селка узбеки, видео секс узбекс келинчак, узбек амлар, порна видео уз, узбек seks, узбек секис, секс узбекистон, узбэк sexs, узбечки вк, узбекский секс скрытая камера, узбечка порно новое, жалап уз смотреть, узбек порно скачат, секс скачать бесплатно узбечки в самарканд, юлдузлар секс, уз порнолар, узбак трах, пиздауз, стриптиз узбечек, селки узб